NOS disciplines
Les exercices pratiqués en gym générale peuvent varier en fonction des objectifs et des niveaux de chaque individu. Elle peut être pratiquée à tout âge et est bénéfique pour la santé physique et mentale. Elle peut contribuer à la perte de poids, à la réduction du stress, à l’amélioration de la posture et de la confiance en soi.
C’est une version populaire de la gymnastique artistique.
C’est actuellement l’une des disciplines sportives les plus pratiquées en Suisse.
Le but est : La recherche de la perfection des éléments exécutés.
C’est un sport complet qui permet de développer force, souplesse et agilité.
Chez les filles, cette gymnastique est pratiquée sur quatre agrès : le sol, les anneaux balançant, le saut (mini trampoline) et la barre fixe.
Les garçons pratiquent les mêmes engins, ainsi que les barres parallèles.
L’athlétisme est pratiqué à tous les niveaux, du loisir à l’élite mondiale, et est présent lors des plus grands événements sportifs internationaux, tels que les Jeux Olympiques, les Championnats du Monde d’athlétisme et les meetings d’athlétisme.
Le Body sculpt est un type d’exercice physique qui vise à tonifier les muscles en utilisant des poids, des bandes élastiques et d’autres équipements de résistance. Les exercices de Body sculpt se concentrent généralement sur des zones spécifiques du corps, telles que les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers, et peuvent être pratiqués en groupe ou individuellement.
Le Pilates et le Body sculpt sont souvent pratiqués ensemble car ils se complètent bien. Les deux méthodes se concentrent sur le renforcement musculaire et l’amélioration de la posture, ce qui peut aider à prévenir les blessures et améliorer la qualité de vie.
Le Cardio Zumba est une version plus intense de la Zumba, avec des mouvements plus rapides et plus intenses qui visent à augmenter le rythme cardiaque et à brûler des calories plus rapidement. Les cours de Cardio Zumba peuvent également inclure des exercices de renforcement musculaire pour augmenter la force et l’endurance.
Le yoga est pratiqué dans le monde entier et est de plus en plus populaire en Suisse. Il existe de nombreux styles de yoga, chacun avec ses propres pratiques et objectifs. Les styles de yoga les plus courants en Suisse sont Hatha, Vinyasa, Ashtanga et Kundalini. Les cours de yoga sont disponibles dans de nombreuses villes suisses, dans des studios spécialisés, des centres de fitness, des centres communautaires et même en ligne.
Les cours de yoga sont généralement enseignés par des instructeurs qualifiés et expérimentés qui peuvent adapter les postures et les techniques de respiration pour tous les niveaux de condition physique. Les pratiquants de yoga peuvent également choisir de participer à des retraites de yoga, des festivals et des événements pour approfondir leur pratique et leur compréhension du yoga.
Le yoga est une pratique bénéfique pour la santé physique et mentale, et peut être pratiqué par les personnes de tous les âges et niveaux de condition physique.
La méthode Feldenkrais comprend deux approches complémentaires : l’intégration fonctionnelle et l’enseignement par le mouvement. Dans l’intégration fonctionnelle, un praticien guide de manière tactile les mouvements d’une personne pour l’aider à prendre conscience de ses schémas de mouvement et à les modifier. L’enseignement par le mouvement se fait généralement en groupe, où les participants sont guidés verbalement à travers une série de mouvements spécifiques.
Contrairement à la gym traditionnelle qui met souvent l’accent sur l’effort musculaire et la performance physique, la méthode Feldenkrais privilégie l’exploration sensorielle, la détente et la fluidité des mouvements. Les exercices proposés dans la méthode Feldenkrais sont souvent effectués lentement et avec une attention minutieuse portée aux sensations corporelles.
La méthode Feldenkrais propose des exercices et des mouvements spécifiques conçus pour améliorer la coordination, la flexibilité, la posture et la mobilité corporelle. Elle vise à accroître la conscience corporelle et à rétablir les schémas de mouvement naturels et efficaces.
